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【生酮门诊】我的生酮减肥日志(一)

发布时间:2016-12-07 09:43:43
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生酮减肥是一种让身体直接分解脂肪,不需要利用葡萄糖作为能量组织的低碳减肥法。


航空总医院肿瘤内科主任江波博士在医院开设了国内首家治疗肿瘤的生酮门诊,同时门诊也接诊因肥胖困扰的人群,为他们提供最专业的生酮减肥指导。江波主任还为生酮门诊设立了相关科普知识的微信公众号——生酮治疗。


近期,江波主任在“生酮治疗”公众号里定期追踪报道一位通过生酮减肥的肥胖者,这位肥胖者在江主任的指导下,通过生酮减肥,减重效果明显。江波主任介绍说,通过生酮减肥让该肥胖者瘦身的同时,一定要保证他的健康。


从今日起,本微信公众号将陆续刊登根据该肥胖者真实减肥经历撰写的《我的生酮减肥日志》系列。

我的生酮减肥日志

 

 作为一个体重达121公斤的“胖纸”,已经有近1年的时间了。在之前呢,因为是在学校,所以多少都会有时间去锻炼身体。可是,自从上班之后,这体重就跟什么似的一个劲的往上爬,然后我就从一个80kg的不说有多帅,但也可以算是鲜肉一枚吧;到现在成为了一名满身是肉的“胖纸”。不说了,我先哭会儿~~

还好,最近江主任跟我介绍了一种新的减肥方法——生酮减肥。在做了一些检查之后,在前天已经正式开始生酮了。前两天了因为为了要尽快达到生酮状态,然后营养师根据我当前的情况,就让我直接禁食一段时间。

我是从11月19日晚上9点开始禁食的,那时候感觉都还行。到了第二天上午,因为还是在禁食阶段,但是这时候啊,就有点点受不了了,因为饿呀,然后营养师,就让我测下尿酮看看怎么样。结果...没变色!

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好吧,继续。

然后又到了下午,那时候真的是饿呀。连着又测了好几次尿酮,结果还是这样!!wtf!!

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之后江主任跟我说道,禁食8小时后肝糖原才耗完,12小时后才会动用脂肪,然后才会产生酮体。好,我继续...

在晚上的时候,是在是饿的受不了了,头晕眼花的。营养师担心我可能会出现低血糖,就让我早睡觉前现吃了一份200大卡的配餐缓解一下。好了,吃了之后呢,我就去睡觉去了。

第二天,到下午的时候


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赶紧庆祝一下。。。变紫了!!啊啊。。终于变紫了。终于可以吃了。

所以晚上我就吃了一份400大卡的配餐,不得不说,,是在是太幸福了。。在吃了之后,自己就测了一下体重,简直了!!118.1kg,,

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想想我前两天可还是121.7kg。。心中有点点小窃喜。。哈哈。

······

今天,早上起来,测了一下尿酮。哈哈哈,,,紫了,比昨天的还好。。。

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吃了一下早餐,再测了体重,,哇哦!117.3kg。

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我还能说什么!!一个晚上的时间就瘦了1kg,而且还是餐后的。。简直是惊喜啊。而且我现在,不仅没有之前头晕的感觉,而且还感觉特别棒!

突然好期待我之后的样子~



专家点评

江波主任

      又诚采用了经典的生酮方法,即经过短暂的禁食,以利于肝糖原的耗竭,快速进入生酮状态,所以有一过性的血糖下降,头晕,头昏的过程。但是,经过一夜的休息后,又诚的尿酮水平明显升高,症状也消失了,他的身体已经适应了以酮体为主要原料的代谢模式。

      关于进入生酮状态的几种方法,我会在之后的专家论坛中会撰写专门的科普文章进行阐述,减肥过程中也可以选择更为缓和的方式进行。



专家介绍:


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江波,副主任医师、博士、留美博士后,航空总医院肿瘤内科主任,中国抗癌协会肿瘤与营养支持治疗专业委员会委员,江苏省免疫学会肿瘤生物治疗专业委员会委员。

专业特长:

肿瘤内科领域,除进行常规化疗、分子诊断、精准治疗外,更注重于患者生存质量,生活适应性的治疗,创造性使用大剂量维生素C、生酮疗法等营养、代谢治疗成功延长了大批终末期患者的生存期。

其带领的肿瘤内科已获得中国抗癌协会肿瘤营养与支持治疗颁发的肿瘤营养治疗示范病区(全国目前仅十家)和卫生部“癌痛规范化治疗示范病房”。

科研成果:

在苏州大学附属第一医院工作期间,从事GM-CSF受体功能及相关信号转导通路的研究工作。在美国乔治敦大学医学中心留学期间从事HLA分型高分辨临床检验及KIR基因多态性研究工作。2011年至2016年2月在江南大学附属医院带领多名研究人员从事肿瘤免疫、肿瘤微环境的相关研究工作。2016年3月至今:继续从事肿瘤免疫、肿瘤微环境的相关研究工作。曾获国家自然科学基金、江苏省自然科学基金资助。获留学回国人员科技活动择优资助。2012-2015年获地市级基金项目若干。现已发表SCI论文15篇,累计影响因子32.26;中华级杂志二篇。


生酮门诊咨询

出诊时间:周二上午、周五上午

出诊医生:江波(周二)、师文静(周五)

地点:北京市朝阳区安外北苑路3号院  航空总医院门诊楼2层7诊室 

电话预约:010-59520439/010-114

现场预约:门诊楼大厅总服务台办理 

网络预约:北京市预约挂号同一平台(http://www.bjguahao.gov.cn)选择“航空总医院”进入肿瘤内科门诊预约周二五上午门诊,即可完成预约。

电话咨询:18665836073     张营养师


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