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【全国高血压日】心内专家教您正确认识高血压

发布时间:2016-10-08 17:02:38
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中国是一个高血压大国,患者超过2.7亿人,近1/8的人群受着高血压疾病的威胁;专家指出,高血压并不可怕,可怕的是不吃药、不治疗,不进行自我行为管理。10月8日是全国高血压日,今年的主题是:知晓您的血压。航空总医院医院心内科主任任凤学带你正确认识高血压,学会自我保健。

什么是高血压?

任凤学主任指出,高血压是指在未服用抗高血压药物的情况下,非同日3次测量血压,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。他表示,高血压是最常见的慢性非传染性疾病,很容易引发中风、心脏病、心肌梗塞等并发症,严重危害人们的身体健康和生命安全。据《中国居民营养与慢性病状况报告2015》发布资料显示,2012年中国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%,全国高血压患者约为2.7亿,呈上升趋势发展。

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什么是健康血压?

诊室血压读数<120/80mmHg,被定义为健康血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压,而健康血压的读数是<115/75mmHg。

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高血压有哪些症状?

高血压早期或轻型高血压通常多无症状,很多病人即使血压很高,仍然不会感到不适。少数人可能头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中或鼻出血等症状,但因不是高血压所特有的,往往不会引起患者的注意。

晚期高血压患者的血压常持续在较高水平,并伴有心、脑、肾等靶器官受损的表现。

高血压有哪些危害?

高血压被称为人类健康的“杀手”。高血压是心脑血管疾病的主要危险因素,会导致冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、中风、肾脏病,甚至猝死。

如何治疗高血压?

1、大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。

2、降压治疗目标:普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下;老年(≥65岁)高血压患者血压降至150/90mmHg以下;年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾病患者如能耐受血压可进一步降至130/80mmHg以下;部分老年人和冠心病患者的舒张压不宜降低至60mmHg以下。

3、不盲目相信小广告或伪科学宣传;不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4、控制血压,降低心脑血管病发病和死亡风险。

6招预防高血压

1、减少食盐摄入量:每天摄入盐量应少于6克。

2、合理膳食:饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

3、控制体重:最有效的方法是适度节制饮食,减少每天摄入的总热量;增加体力活动,包括快步、慢跑、游泳等。

4、戒烟限酒:烟草中含有尼古丁,能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高。大量饮酒,尤其是烈性酒,可使心跳加快,血压升高。

5、适当活动:适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,每次活动一般以30~60分钟为宜。

6、调整心态:保持心情轻松愉快,避免情绪过于激动。

专家提醒:定期测量血压

任凤学主任表示,高血压不可怕,可怕的是不吃药、不治疗,不进行自我行为管理。他建议定期测量血压,做好自我管理。

1、正常成年人至少每两年测量一次血压。

2、35岁以上成人提倡每年第一次去医院就诊时测量血压。

3、高血压易患人群(血压130-139/85-89mmHg、超重肥胖、高血压家族史、长期高盐饮食、长期过量饮酒等)每六个月测量一次血压。

4、提倡高血压患者在家庭自测血压,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,则增加自测血压的次数。

任凤学主任提醒说,对于已经确定患有高血压的病人,一定要定期监测血压,按时服药,保持良好的心态,控制饮食,适当运动;对于轻度或早期高血压病人,只要“管住嘴、迈开腿”,可以大幅降低高血压、糖尿病的发病率。

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警惕高血压治疗上的十大骗术

任凤学主任表示,制造伪科学是为了骗人钱财,以下常见骗术一定要引起大家注意。

1、是夸大宣传、虚假宣传,将无效说成有效,将一分效果说成十分、百分。

2、是作用万能、包治百病,不仅能治疗高血压,还能治疗糖尿病、高血脂,甚至还能治疗关节炎。

3、是打着高科技旗号,宣扬所谓的“高科技产品”。

4、是自称“世界第一”,独家所有。

5、是自称纯天然产品,无任何毒副作用。

6、是一语惊人,如“根治多种疾病”“西药是毒药”“作用神奇”“延年益寿”等,宣传口号奇异,尤其迎合部分老年人希望健康长寿的心态。

7、是多在自印报刊、书籍中大肆鼓吹,或者在网络上进行不实宣传,还有些在公共媒体中进行宣传。

8、是披着学术的外衣,假冒国家管理部门批准,学会、协会、大医院认证,知名专家推荐等。

9、是捧为“灵丹妙药”,吹嘘可以根治高血压,告别终身服药。

10、是将保健品、保健仪器夸大宣传成临床治疗药、治疗仪,使用该产品后,就能取代降压药。

专家简介

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任凤学,航空总医院心血管内科一病区主任,主任医师

专业特长:经皮冠状动脉支架置入术、心律失常射频消融术、永久起搏器置入术等介入治疗,开展冠心病复杂病变、复杂性心律失常的治疗和研究,手术成功率高,治疗疗效好。

出诊时间: 星期一(上午)  星期四(上午) 

科室咨询电话:010-59520219


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